З цієї статті ви дізнаєтеся:
Для людського організму дуже важливо комфортно виспатися. Але як швидко заснути, якщо все навколо відволікає, а сон все не може дійти? Методів багато - хтось практикує снодійне, хтось покладається на медитації і рахує в розумі до 100. Але якщо заснути не вдається через шум, то краще рішення - беруші для сну. Вони допоможуть відключитися від зовнішніх подразників.
Для захисту органів слуху від некомфортних звуків призначені спеціальні протишумні затички. Їх застосовують у різних сферах життя - на роботі, в подорожах, під час плавання і т д. Але найчастіше людині потрібні саме беруші для сну. Це найкраща відповідь на питання, як заснути швидко, навіть якщо в кімнаті шумно.
Снодійний засіб діє досить швидко, але зловживати ним не варто. Почитайте опис побічних ефектів - і самі зрозумієте, чому. Одна з головних причин - ці препарати викликають звикання. Тому краще обійтися без них. Є 2 найпоширеніші способи:
Робити це можна шляхом медитацій або дихальних практик. Також допомагають заспокійливі трав'яні збори. У багатьох людей з безсонням є свої унікальні методи: вважати уявних овець, представляти біла куля, відганяти будь-які думки з голови. Але все це не допоможе, якщо навколо шумно.
Один з ефективних способів, як швидко заснути без снодійного. Допоможе людям, яким доводиться спати в галасливій обстановці. Якщо у вас гучні сусіди, жвава траса за вікном і інші проблеми, найкраще купити беруші для сну. Вони допоможуть «вимкнути» заважають звуки.
Якщо людина страждає від нестачі міцного сну, причини можуть бути зовнішніми і внутрішніми.
Головним подразником в цьому випадку є шум. Абсолютно незрозуміло, як швидко заснути, коли в спальні або за її межами можна почути розмови, гучну музику, шум транспорту або інші звуки. Усе дратує, розслабитися абсолютно неможливо. Також заважати заснути може яскраве світло - в цьому випадку використовують спеціальні маски на очі.
У деяких людей безсоння пов'язане з різними патологіями організму, які стають на шляху спокійного сну:
У цьому випадку краще проконсультуватися з лікарем. Також проблеми зі сном виникають при стресах, сильному фізичному перевтомі, нічному режимі роботи, довгих авіаперельотах, прийомі деяких ліків.
Вкладиші з пінистого матеріалу скручують в тонкий джгут і вставляють у вухо - вони там розпрямляються. Силіконові беруші просто вставляють без попередньої підготовки. Як правильно вставляти беруші для сну з воску і пластичного силікону? Скачайте їх в кульку і помістіть в вухо - вони розширяться всередині.
Матеріал берушей для вух повинен бути м'яким і приємним на дотик. Сьогодні є різні їх види: силіконові, поролонові, поліпропіленові, воскові. Найкраще замовляти їх індивідуально - по зліпкам вух.
Серед тих, хто застосовує беруші для сну, відгуки позитивні, і ось чому:
Це кращий аксесуар для тих, хто не знає, як швидко заснути вночі і виспатися. З берушами будь-які шуми вам байдужі!
Хочете знати, як швидко заснути за 5 хвилин? Зверніться до нашого центру. Ми проведемо обстеження та з'ясуємо, чи не пов'язані ваші проблеми з будь-якими патологіями. Якщо безсоння викликане шумом, ми виготовимо індивідуальні беруші для сну (Київ) за вашим зліпкам вуха і розповімо, як використовувати їх. Запишіться на консультацію, щоб повернути собі здоровий сон!
Маєте питання щодо найкращого захисту вашого слуху? Запитайте у нас!
Comments (1)
Мені почали снитися неспокійні сни. Суцільні кошмари, через це прокидалася і довго не могла заснути. Також і без причини прокидаюся, зі снами не можу зв’язати, бо не завжди пам’ятаю, що снилося. Можу кожні 2-3 години так прокидатися. Це не сон, а якесь непорозуміння. Було цікаво, чи можна це виправити берушами та якими саме. Так щоб вставити у вуха на ніч і спати до ранку. Висипатися почала з вашими бервухами для сну. Жахи припинилися самі собою, сон перестав перериватися.